Hatha Joga według metody B. K. S. Iyengara to doskonały sposób pracy z samym sobą. System rozpowszechniony obecnie na całym świecie przez nauczyciela z Puny, to rezultat ponad sześćdziesięciu lat jego pracy nad sobą oraz pracy z ludźmi ze wszystkich niemal krajów świata. Źródłem Hatha Jogi - ośmiostopniowej ścieżki rozwoju duchowego, są prastare nauki Indyjskie zebrane i opisane w dziele Jogasutry - ok. II w - przez wielkiego uczonego mistrza - Patańdżalego.

Asany - specjalne pozycje ciała - stanowią trzeci człon Jogasutr Patańdżalego oraz bramę, poprzez którą większość ludzi Zachodu wkracza w praktykę jogi.

Regularna praktyka asan czyni ciało silnym i elastycznym, lekkim ale mocno ugruntowanym. Ćwiczenia wymagają jedynie niewielkiej ilości sprzętu (koc, pasek, mata), ciebie, twojej determinacji oraz świadomości oddechu.

Asany działają na wielu różnych poziomach.

"Z początku nasze ciała odczuwają zewnętrzne, fizyczne doznania związane z ćwiczeniem. Każda pozycja wydaje się torturą. Nasze ciała drżą, pocą się i męczą.

Później, w pewnym momencie stają się one koniecznością. To rozkoszne rozciąganie i wzmacnianie mięśni, skóry i całego ciała. A ten stan umysłu. czystość, świeżość, spokój. Wykonywanie asan zakotwicza nas w tu i teraz. Pomaga nam żyć w bardziej pozytywny i mniej chaotyczny sposób. Zmiany te są zauważane przez otaczających nas ludzi."